本文我們就來和大家分享登山鞋的選購要點，文章的內容包括：配合用途和應用場合選擇類型、根據登山經驗和體能選擇鞋筒高度、輕便鞋款需注意耐久度、優先選擇防水和高透氣材質的產品、冬季或下雪地區應注意保溫功能、了解各大品牌的特點。
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近年來，由於新冠疫情的影響，很多中國人無法外出旅遊，因此越來越將目光轉向本地美麗的山脈和森林風光。越來越多的人在周六、週末去戶外登山和鍛煉。面對山路陡峭多變的地形，就需要一雙好的登山鞋來減輕雙腳的負擔，讓每一步都更加安全穩定。
為幫助大家快速掌握選擇登山鞋的重點，從各種鞋款中選擇適合自己的款式，本文將解釋如何選擇登山鞋的尺寸、重量、材質、鞋墊等；我們還會在下篇文章中為大家推薦10大戶外登山鞋。希望值友們看完後可以在市場上選購到適合自己的登山鞋，享受快樂的登山健行之旅！
1. 購買登山鞋的要點
由於市場上有許多類型的登山鞋，它們也有不同的功能和特點，所以選擇合適的登山鞋是非常重要的。本段將簡要介紹常見的登山鞋類型和各種登山鞋的重要功能，以幫助您總結理想的登山鞋。
1.1 配合用途和應用場合選擇類型
戶外鞋主要可根據適用場合分成「健行鞋」和「登山鞋」這兩種類型之間的差異如下。
1.1.1 健行鞋：輕便易走日常用鞋，設計多樣，可穿搭時尚服飾
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戶外鞋可以根據登山鞋的形式分為「戶外涼鞋」與「戶外運動鞋」兩者，主要特點是鞋底柔軟，重量輕，走路很舒服。
戶外涼鞋：鞋面孔洞多，透氣性好，不悶熱，適用於平坦路面或步行道。 戶外運動鞋：與普通布鞋類似，無需適應期即可立即上路，耐磨性和防水效果優於普通運動鞋，可用於低海拔緩坡或路況穩定的山路。
如果你是剛接觸登山活動的新手，只會在郊區進行一天的簡單之旅，戶外鞋將是一個很好的選擇。然而，戶外鞋的鞋底柔軟，往往缺乏支撐性和緩衝性，面對崎嶇的路況，雙腳容易感到疲勞、疼痛，不適合長時間登山和需要攜帶沉重的登山袋的場景。
1.1.2 登山鞋：能適應各種山路地形，抓地力強、穩
登山鞋是專門為長時間攜帶重物行走而設計的。登山鞋的結構多為中高筒設計，可以更穩定地支撐腳踝或小腿，分攤上下坡時的壓力。登山鞋的鞋面和鞋底通常比較硬，其中大部分都是 Gore-tex或者其他高防水材料製成，除了耐磨外，接縫幾乎滴水不漏，讓用戶在跋山涉水的同時保持腳底乾燥，專注於眼前的各種挑戰。
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市售登山鞋將根據商品定位分為「中端登山鞋」和「重型登山鞋」特點如下：
中端登山鞋：適用範圍廣，適合登山頻繁、爬行路徑長的值友重型登山鞋：性能齊全，通常具有可隔離內外溫度的雙層結構，幫助登山者適應零下十度以上的危險環境，適用於全年積雪的中高緯度山區或高海拔山區。
但由於登山鞋一般比較重，走在平坦的道路上會感到笨拙和沈重，所以購買後通常需要時間熟悉，不建議在日常生活中使用。如果登山頻率不高或無意挑戰困難的步道，建議從戶外登山運動鞋開始。
1.2 根據登山經驗和體能選擇鞋筒高度
登山運動鞋可根據鞋筒高度分為三種類型。
高筒：可包覆至小腿肚的高度，對腳踝的保護最強，可降低扭傷、軟腳的概率，防止水進入鞋內。 中筒：可覆蓋至腳踝，比低筒穩定，比高筒輕，適合剛開始登山，還不習慣山路的人。 低筒：鞋筒與腳踝平整或較低。雖然防水保護效果不如中高筒，但靈活性更強，能自由應對各種坡度和高度，適合習慣了山路的資深登山家。
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1.3 輕便鞋款需注意耐久度
鞋身的重量輕，走起路來自然就要輕鬆容易得多。但是，在減輕重量的同時，必然會減少很多結構，這必然會影響耐久性、緩衝力和支撐力。因此，在註重舒適性的同時，不要忘記考慮自己想要從事的活動類型，選擇舒適耐用性好的登山鞋。
1.4 優先選擇防水和高透氣材質的產品
在翻山越嶺的過程中，登山鞋內部容易積聚熱量和水分，引起腳部不適。因此，一雙防水透氣的登山鞋可以大大提高旅程中的舒適度。
雖然化纖材料的登山鞋比較透氣，但通常防水性能差；而皮革和塑料材質雖然防水，但透氣效果卻不是很好。最好根據不同情況更換不同功能的登山鞋；但缺乏經驗的初學者很難理解不同材料和設計的差異，建議選擇防水透氣的登山鞋比較穩妥。
現在最著名的透氣防水材料GORE-TEX，這是登山運動鞋的首選材料之一。這種面料的表面有一層薄膜，每平方英寸有90多億個小孔，可達到防水、防風、高透氣等功能；雖然價格往往不便宜，但對於經常爬山的人來說絕對物有所值。
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1.5 冬季或下雪地區應注意保溫功能
高海拔山區的氣溫與低海拔地區的差距很大。山腳下可能還穿著短袖的你，爬到山頂可能就要換穿羽絨服。特別是在寒冷的冬天，山區的環境會更糟，腳部是最容易失溫的部位之一。因此，如果你想攻堅山頂或在山頂過夜，就必須注意登山鞋的保溫效果。
建議爬高緯度、高海拔山區，優先選擇保溫性好的高筒登山鞋；如果登山路線有機會遇到雪，需要注意鞋底是否有防水、防滑措施。
1.6 了解各大品牌的特點
每個品牌都有獨特的設計和登山鞋，如果你不知道從哪裡開始，你也可以從品牌開始縮小範圍。本段將介紹登山運動鞋的常見品牌和特點，供您參考。
1.6.1 Caravan：好穿好走，適合初學者的鞋款有很多種
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創業於1954年的經典老牌Caravan，其主打「易穿脫，易行走」，即使是初學者也能穿得舒服。無論是公園等人工登山步道環境還是未開發的原始野地也都能適應。
1.6.2 Columbia：功能性鞋款種類繁多，女款選擇豐富
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Columbia是一家成立於1938年的公司，主要從事戶外用品和運動功能服的銷售和開發。最大的魅力在於外觀設計時尚多樣，兼顧功能性，價格相對划算。很多商品會細分為男性和女性，登山鞋的尺寸和配色都相當豐富。
1.6.3 KEEN：實用設計與日常穿著相搭配
KEEN的核心理念是「Hybrid Life」，希望通過商品引導人們走向兼顧工作和興趣、平衡和諧的高質量生活。登山鞋的造型設計可以兼容現代城市和自然，同時保留商品的應有功能。如果你想選購登山運動鞋，這個品牌將是一個不錯的選擇。
1.6.4 Merrell：長時間穿鞋不容易疲勞，功能齊全，質量高
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Merrell是一個可定製鞋的品牌，專注於長時間穿著走路，不容易感到疲勞和不適。很多登山鞋都是針對散熱、透氣、防水、輕量化等功能進行特殊化的，不僅可以用於登山，還能用於工作、上課等日常場合。
2. 試穿登山鞋的注意事項
無論什麼類型的登山鞋，都必須在實際試穿後才能知道是否合適自己。這一段將整理出試穿時可以關注的要點。選擇時別忘了逐一確認這些細節。
2.1 穿好後，確認腳根是否能容納一個手指
因為登山時通常穿比較厚的襪子，有些人甚至同時穿兩雙襪子：一雙比較薄的排汗襪和用來保暖的厚羊毛襪，可以防止長水泡，增加干爽和舒適度。因此，如果你選擇正好合適的尺寸，很容易磨損和壓迫肌肉，所以最好選擇比平時的登山鞋大0.5cm～1cm的款式。
如果你能直接穿上厚襪子來試穿，那麼這是最好的，但畢竟很多人會忘記帶襪子出門。當你想試穿時，你可以在穿好登山鞋後將食指伸入腳後跟，以確認登山鞋的鬆緊度。
此外，事實上，大多數人的腳的大小會有細微的差別，所以不要忘記穿上登山鞋走走看，以確認登山鞋是否磨腳，登山鞋的貼合度和其他方面。因為登山活動是下山時最容易感到腳部疼痛，所以最好嘗試從台階上走下來的身體感覺，這樣你就不會出現明明是旅行卻變成對雙腳的折磨。
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2.2 確認鞋底的軟硬度
一般來說，踮起腳尖時，軟鞋底可以很容易地隨著我們踮腳而變形；而無論如何踮腳，登山鞋的形狀都不會有太大變化，那麼就是硬鞋底。
軟底登山鞋通常重量輕，結構簡單。適合當天來回旅行，不需要帶太多行李；相比之下，硬鞋底具有良好的緩衝力和高穩定性，適合在山上過夜，需要鞋帶很多負重物品的情況。
3. 專家解惑！購買登山鞋的常見問題
看完上面的介紹，大家有沒有想好選購哪雙登山鞋？如果你覺得自己還意猶未盡，不妨繼續閱讀以下專家對常見問題的解答，或許可以一解選購登山鞋的疑惑！
本期專家：登山領隊／攝影講師 —— Joe Joe Huang
個人事蹟：
2018.07擔任領隊攀登歐洲最高峰厄爾布魯斯峰2017.04擔任領隊登尼泊爾安納普納峰基地營2016.08擔任領隊登非洲第一高峰吉力馬札羅山2015.09完登百岳（最終攀登屏風山）2015.07擔任領隊攀登日本第一高峰富士山2015.03擔任領隊攀登尼泊爾聖母峰基地營2014.09擔任領隊登東南亞第一高峰神山等等。
個人經歷：
2019.06新竹縣竹東社區大學攝影講師2017.12台北市集特色攝影比賽評審委員2017.01 Canon影像樂園講師2013.10 TAIWAN 3000M創辦人
出版書籍：
2020.12山中歲月用心寫下自己與山林的對話2019.08百岳完登圓夢手冊2016.12原來百岳離我們這麼近2013.08 Taiwan 3000M台灣之美微寫真
3.1 如何選擇登山鞋的尺寸？
我個人的習慣是先穿一雙薄汗襪，然後穿一雙厚羊毛襪，以免登山時磨腳起水泡。因此，我在挑選登山鞋時也會穿同樣的組合；如果是短筒登山鞋，建議在試穿登山鞋之前穿上腳踝保護裝置。此外，穿上後，登山鞋不能太合身，食指應該能夠插入鞋跟，這是理想的。至於尺寸，如果你通常穿10號鞋，10號半的登山鞋會更合適。
3.2 硬底和軟底登山鞋有什麼區別？哪一個適合新手？
如果你想選擇硬底或軟底鞋，你應該根據登山步道的情況來決定。如果沒有太多的碎石或樹根，軟底鞋會更舒適，重量更輕；但是，如果路況復雜且不均勻，甚至因為雜草而看不清前方道路，硬底鞋將是一個更安全的選擇，因為它們可以保護腳底免受碰撞。
另外，雖然登山新手通常會選擇簡單、平滑的步道，但實際上山路大多不太平，建議以硬底鞋為首選。
3.3 有什麼適合初學者、CP值高的登山鞋品牌？
SALOMON，GARMONT非常適合初學者，在登山界頗有口碑，無論男女都有很多價格、顏色、設計的鞋款可以選擇。
4. 總結
在看完登山運動鞋的購買要點之後，您是否希望立即前往郊區，享受大自然的洗禮？然後趕快安排時間，帶一雙厚襪子，到戶外用品店逐一試穿，為自己買最合適的登山運動鞋！
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原创文章，作者：cwhello，如若转载，请注明出处：https://www.jiaoluolan.com/12439.html
